SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • [...] A jeszcze niżej ciezary dnia dzisiejszego%-) A tak na koniec to szkoda ze naszej reprezentacji sie nie udalo!ale nastepnym razem na pewno sie uda... W trakcie meczu staly przede mna slodkosci ale nic nie ruszylam!nawet nie mialam ochoty na nic! Bede bardzo dzielna! Na jutro mam taka sama miske jak dzisiaj! Po pracy bede biegac! Bunia: [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-08 22:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] laweczke zaczynajac do lewej nogi - fizjoteraputka miala racje - trzeba pracowac nad miesniami tego kopytka:-) 2b tutaj brat pilnowal techniki! 3a ciezar kontynuowalam z poprzedniego treningu - pierwszy raz udalo sie wziac 30kg:-) 3b instrukcje brata przydaly sie...juz teraz wiem jak poprawnie wykonywac pompki (mam nadzieje:-)) i nawet udalo mi [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-21 09:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miska czysta w 100%!!:-) Warzywa: ogorek, pomidor, salata lodowa, kalafior, por Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran + Gripex M Dzis byl drugi dzien zapoznawczy z treningiem nr 2 Przed treningiem - 10 min wioslarz + 5 min szybki marsz na biezni Po treningu - 10 min na elipsie Komentarz do cwiczen: 1. MC Sumo - zaczelam od nizszych ciezarow [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-24 22:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedzielna miska czysta w 100%. Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, brokuł,kiełki soczewicy, szpinak Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran Trening - DRUGI trening - Pierwszy tydzien Trening B Przed treningiem - 15min na elipsie Po treningu - 22 min na wioslarzu - 4333m + stretching [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-29 10:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOBOTA 08.12.2012 DZIEŃ 1 - TYDZIEŃ 1 Po tygodniu zapoznawczym z nowym treningiem, ruszam do walki:-D:-D Miska czysta Warzywa: ogórek, pomidory cherry Napoje: woda, herbata czerwona Suple: chrom, magnez, tran, wiesiołek, vitapil, hepatil Zjadłam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba2ae3e958684bf0aff809d8edfb5b35.jpg TRENING 1 Było bardzo ciężko! Wystękałam [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-09 11:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp - CARBONOX

    Post
    Olimp

    Napisze ktoś jak sie dokładnie dawkuje ? bo jest tak : 1 porcję (50g ? 90 jednostek = 3 miarki lub 5 płaskich łyżek stołowych rozpuścić w 100ml wody) wypić na 30 min. przed i bezpośrednio po treningu. W zależności od dyscypliny sportu i intensywności wysiłku zaleca się stosowanie od 2 do 4 porcji dzienne. ale to znaczy że 5 łyżek (tych dużych czy [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-11 12:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze odpowiednich suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    No dobra, więc wrzucam tu ostatecznie swoje dawkowanie: KREATYNA: - DT - przed treningiem, po treningu - DNT - rano BCAA: - DT - przed treningiem, po treningu - DNT - --- Bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Kreatyna rano do śniadania w dnt. Zmieniony przez - kls94wdb w dniu 2011-09-05 18:31:17

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3833 Data: 2011-09-05 18:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie troche wysilku, a jesli ma on byc skasowany przy podsumowaniu, to bez sensu. Dzis juz po 2 posilku, niedlugo wybieram sie na silownie. Suplementacja tak jak rozpisalem, przed treningiem dzis beda 2 miarki schocka + aakg + bcaa (10 MC olimp)+ hmb+ massacra ktora chce skonczyc najpierw. Po treningu tez massacra+ 40 g bcaa activlaba + 10 g [...]

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-13 12:24:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę. Prośba o korektę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak: dodałem jeden posiłek w szkole gdyż przerwa wynosiła aż 4h. Płatki ok - będę zmieniał. Co do gainera i wpc to nie zrozumiałem :) Posiłek przed treningiem opieram na gainerze ponieważ odstęp pomiędzy posiłkiem przedtreningowym a treningiem jest bardzo krótki, a nie chcę ćwiczyć "przeżarty" - niezbyt miłe to doświadczenie. Po [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2008-12-03 18:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glicerol - anabolikiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zrobiłem tak jak wcześniej napisałem.Zacząłem od 10ml.Glicerynę rozpuściłem wraz z małą porcją białka w około 800ml wody (żołądek nie zaprotestował).Nastąpiło to 1,5h przed treningiem.W ciągu wspomnianego czasu wypiłem jeszcze 800ml wody(cześć wraz z Shockiem). Zwiększonej pompy nie zauważyłem,jednak siła i wytrzymałość lekko na +.Nawet mały [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-25 20:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glicerol - anabolikiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dobra, dopiero na ten temat trafilem moze ktos w skrócie co trzeba kupowac w aptece i jak sie to zwie, ile tego brac i ile przed treningiem ? wybaczcie ze tam na gotowca przyszedlem ale czytac całe 55stron to troche czasu nie mam btw. przed treningiem fajnie kopie ignite, ciekawe cudo tylko ze chyba oficjalnie w pl go nie ma

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-06 14:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glicerol - anabolikiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jak wcześnie przed treningiem brać ME2? Bo szczerze mówiąc, kiedy ją wypróbowałem, to pompę poczułem... głównie po treningu. Wziąłem ok 30 min przed treningiem.

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-28 21:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glicerol - anabolikiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] korzystam to Ostrowia,BCAA i Nitrobolon2, nie chcę z nich rezygnować jak również chciałbym przetestować to cudeńko. Tak więc czy mogę łączyć Glicerol z Nitrobolonem(około 1h przed treningiem-tak na mnie działają najlepiej stacki przedtreningowo-pompujące), następnie po około 30 minutach ok. 30g Ostrowii oraz tuż przed samym treningiem BCAA. Po [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-13 18:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glicerol - anabolikiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] na macie czy na siłowni wypić 100ml wody i nie czuje pragnienia!! I tak samo tym razem wypiłem z 100ml podczas treningu ..jestem inny Ostatni łyk wziąłem około 40min przed treningiem. Po dojściu do klubu zaraz do toalety i byłem 3 razy pod rząd masakra sprzątaczka mówi ze się przeziębiłem Ale przejdzmy do sedna... Trening trwał ponad [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 21:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glicerol - anabolikiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam dziś zapodałem 10gr na litr wody godzinę przed treningiem. Albo mi się wydawało albo naprawdę było lepiej niż poprzednio zostaje przy dawce przed treningiem

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-04 21:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glicerol - anabolikiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ale myślę, że dzisiejszy trening był tak czy siak nieco inny Ważę 81kg, wzrost 181cm, popijałem ok 1litra wody z 10ml 86% (2 łyżeczki) gliceryny na godzinę-półtorej przed treningiem. Mimo, że dzięki kreatynie czuję większą pompę, witalność i siłę na treningach (a także zwiększoną retencję wody w mięśniach) to dzisiaj było jakieś [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-07 19:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glicerol - anabolikiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] i nie czułem żadnej większej pompy ani nic podobnego co opisywali ci którzy ją stosowali. Może zrobiłem z nią coś nie tak? Wziąłem 10g gliceryny na 0,5l wody 60-40min przed treningiem. Zacząłem ją pić zaraz po posiłku przedtreningowym. Zostąło mi jeszcze 20g w buteleczce i myślę żeby przed następnym treningiem wypić całe 20g. Jak [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-06 11:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glicerol - anabolikiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    A tak przy okazji... Kupiłem Massacra II, jedną saszetkę. Co to znaczy "przed treningiem"? Bezpośrednio przed położeniem się pod sztangą, na półgodziny przez treningiem, w dzień treningowy z rana?

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-24 21:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glicerol - anabolikiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dobrze wiedzieć. Dzięki.. Jeszcze jedno pytanko bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Około 1-2 godzin przed treningiem Rozcieńczę 10 g glicerolu z 500 ml wody. I moje pytanie jest takie, czy w czesie tym 2 godziny przed treningiem moge pić duze ilości wody ?

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-10 14:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glicerol - anabolikiem

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] czlowiek wazacy 100kg musialby spozywac 100g gliceryny rozcienczonej w 2L wody // skad takie spore dawki tam ? ------ dzis dawka 20g gliceryny + 1L powerade popijane na 3h przed treningiem, wypite na 1h przed samym treningiem Szału nie zrobiło, praktycznie zadnych wiekszych odczuc niz normalnie, moze poza lekkim wzmozonym poceniem (ale to [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-07 16:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)